Eine Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) ist ein digitales Medizinprodukt niedriger Risikoklasse. Grundsätzlich unterstützen DiGA bei der Behandlung oder Linderung von Erkrankungen. Sie werden manchmal auch “Apps auf Rezept” genannt, können jedoch nicht nur in Form von Apps, sondern auch als browserbasierte Webanwendungen oder Software gestaltet werden. Die Nutzung erfolgt über internetfähige Geräte wie Tablets, Smartphones oder Laptops.

Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen können ihren Patienten und Patientinnen seit der Einführung des Digitale-Versorgung-Gesetzes im Oktober 2020 DiGA per Rezept verschreiben. Die Kosten werden von der gesetzliche Krankenkasse sowie vielen privaten Krankenkassen übernommen. Voraussetzung für die Verschreibungsfähigkeit der digitalen Therapie ist die Aufnahme ins DiGA-Verzeichnis des Bundesamtes für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM). Im Aufnahmeprozess wird jede DiGA auf gewisse Qualitätsmerkmale geprüft, zum Beispiel Wirksamkeit, Sicherheit und Datenschutz.

In einer klinischen Studie in Kooperation mit Forschern der Universitäten Bern und Hamburg-Eppendorf wurde die Wirksamkeit von velibra untersucht. An der Studie nahmen 139 Patient:innen teil. Die Hälfte von ihnen nutzte zusätzlich zu Ihrer hausärztlichen Behandlung velibra, während die Kontrollgruppe nur ihre übliche hausärztliche Versorgung erhielt. Bereits nach 9 Wochen führte die Nutzung von velibra zu einer signifikanten Verringerung der Angst- und depressiven Symptome im Vergleich zur hausärztlichen Versorgung allein. Auch 6 Monate später waren diese Effekte noch nachweisbar.

Die Inhalte aus velibra wurden auf Basis von Methoden und Übungen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) entwickelt. Mit Hilfe spezifischer Gesprächstechniken werden negative Denk- und Verhaltensmuster aufgedeckt und durch hilfreichere ersetzt. Zudem lernen Sie, wie Selbstbeobachtung und Selbsteinschätzung Ihnen helfen können, die eigenen Ängste kennenzulernen und zu managen. Techniken, mit denen Nutzer:innen Achtsamkeit, bewusste Atmung und Entspannung üben, sind dabei ein wichtiger Bestandteil.

velibra erklärt Ihnen außerdem wissenschaftliche Zusammenhänge, welche Ursachen Ihre Ängste und Panik haben können und wie bestimmte Übungen Ihnen helfen können, mit diesen besser umzugehen und sie auch langfristig in den Griff zu bekommen.

Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) gilt bei der Behandlung von Angststörungen als wirksam¹. Menschen, die unter Angststörungen leiden, neigen zu negativen Gedankengängen oder “Katastrophisierung”, also extremen und übertriebenen Schlussfolgerungen, sobald etwas Beunruhigendes passiert. Diesen Gedanken gegenzusteuern, kann man mit Hilfe der KVT lernen. Dazu ist es notwendig, sich seinen Ängsten zu stellen bzw. sich ihnen bewusst auszusetzen. Das kann selbstverständlich vielen Betroffenen schwer fallen, daher ist es hilfreich, einen empathischen Gegenüber zu haben, der einfühlsam Verständnis zeigt und unterstützt. velibra übernimmt in dynamischen Dialogen die Rolle dieses Gesprächspartners.

Neben der KVT gibt es weitere Therapieformen sowie Medikamente, die bei der Behandlung eingesetzt werden können. Auch eine Kombination verschiedener Ansätze ist möglich. Letztendlich ist die Auswahl der richtigen Behandlung jedoch sehr individuell. Sprechen Sie daher mit Ihrem/r Ärzt:in und/oder Therapeut:in, um herauszufinden, welche Möglichkeiten sich am besten für Ihre persönlichen Bedürfnisse eignen.

¹ Bandelow B, Boerner RJ, Kasper S et al. Generalisierte Angststörung: Diagnostik und Therapie. Dtsch Arztebl Int 2013; 110(17): 300-310.

Mit Ihrer Registrierung und der Wahl eines Passworts schützen Sie Ihr velibra-Konto vor unberechtigten Zugriffen. Falls Sie sich noch stärkeren Schutz wünschen, können Sie beispielsweise Ihre Mobilfunknummer hinterlegen. Dann wird bei der Anmeldung zusätzlich zu Ihrem Passwort auch ein Code abgefragt, der Ihnen per SMS zugeschickt wird. (Zwei-Faktor-Authentifizierung).

Alle Ihre persönlichen Daten werden vertraulich behandelt und sicher auf deutschen Servern gelagert. Ebenso werden Ihre Daten nie an Dritte weitergegeben oder zu werblichen Zwecken genutzt. Das bedeutet, Sie erhalten ohne Ihre explizite Einwilligung z.B. nie personalisierte Werbeanzeigen oder Newsletter. velibra entspricht der EU-Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO). Eine sichere Übertragung Ihrer Eingaben wird mit SSL-Verschlüsselung und HTTPS-Internetverbindung gewährleistet.

Weitere Informationen zum Datenschutz finden Sie in der Datenschutzerklärung von velibra.

velibra ist in 6 Module aufgeteilt:

Modul 1: Einführung In der Einführung werden zuerst Ziele, Zweck und Funktionen des Programms erläutert. Sie wählen dann Ihren primären Fokus und das Programm erfragt Ihre Stimmung, Symptomverlauf und -schwerpunkt sowie Ihre Behandlungsmotivation. velibra erläutert Ihnen in interaktiven Sequenzen verschiedene Thematiken, wie die Grundprinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) oder Entstehung und Ursachen von Panik- und Angststörungen.

Modul 2: Bewältigung von Angstzuständen In diesem Modul geht es darum, automatische Gedanken und kognitive Verzerrungen (z.B. Katastrophisierung) zu erkennen und zu verstehen. Lernen Sie Methoden, mit denen Sie nicht hilfreiche Gedanken hinterfragen oder sich von ihnen distanzieren können.

Modul 3: Entspannungstechniken mit Fokus auf Achtsamkeit In diesem Modul lernen Sie Übungen zu Achtsamkeit, Muskelentspannung, Imagination, Körperreisen und bewusster Atmung kennen und erfahren, warum diese für Sie wichtig sein können.

Modul 4: Verstehen und Üben der Exposition Erhalten Sie Erklärungen zur Rolle der Exposition bzw. Konfrontation in der Angstbehandlung und Beispiele zu selbst geleiteten Expositionsübungen sowie Annäherungs- und Vermeidungsverhalten mit ihren jeweiligen Funktionen bei Angst.

Modul 5: Soziale Fähigkeiten, soziale Unterstützung und zwischenmenschliche Beziehungen Das 5. Modul beschäftigt sich mit der interpersonellen Situation und sozialer Kompetenz. Ihr persönliches soziales Netz wird erkundet und Sie erhalten Vorschläge zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen. Lernen Sie, wie Sie mit spezifischen, angstbedingten sozialen Situationen (z.B. eine Präsentation halten) umgehen können. Erfahren Sie, was Beziehungen mit Angst zu tun haben und erhalten Sie erlebnisorientierte Audioübungen.

Modul 6: Zusammenfassung und Rückfallprävention Im 6. Modul können Sie mit einem Quiz das Erlernte Wissen wiederholen. In einer illustrierten Fallgeschichte werden ausgewählte Schlüsselprinzipien (Akzeptanz, Annäherungsfokus, Selbstmitgefühl) zusammengefasst.

velibra ist eine Marke der GAIA AG. velibra ist eine von 4 Digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA), die von GAIA entwickelt und bereits im DiGA-Verzeichnis des BfArM dauerhaft aufgenommen wurden. Als weltweit führendes Unternehmen arbeitet die GAIA AG seit nunmehr 25 Jahren an innovativen digitalen Therapien, die ein breites Spektrum an Krankheiten abdecken, wie z.B. MS, Angststörungen, Rheuma und Onkologie.